流感来了，吃什么好？

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    面对流感来袭，如何防病、抗病成为第一要务。众所周知，通过调理日常饮食可以提高人的免疫力，从而使人远离感冒。食品众多，吃什么好呢？
 
    1.酸奶。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有乳酸菌。
 
    2.饮茶。连续两周每天喝五杯红茶或绿茶的人，其体内的抗病毒干扰素含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气，甚至是肺结核和疟疾的症状。
 
    3.牛肉。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
 
    4.蘑菇。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
 
    5.鱼和贝类。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。
 
    6.大蒜。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
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