“四招”助彩民轻松减压

    对于广大的彩民朋友来说，在玩彩的过程当中，很容易会因为对大奖抱有过高的期望，而使得自己背上沉重的压力。而如果不能及时地摆脱这些压力，可能会对彩民朋友的心理健康造成一定影响，甚或会影响到彩民朋友的工作与生活。
 
    因此玩彩的同时，掌握一些减压的小技巧十分必要。
 
    一、把烦恼写出来
 
    美国心理协会备加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢？包括玩彩时自己所遇到的方方面面的压力。写作是一种显著的减压办法，只要一支笔，一张纸，走到哪里都可以实行。因此，彩民朋友感到自己有压力的时候，要尝试着把自己的苦恼写出来。
 
    二、常备“开心急救箱”
 
    在我们的身边，应该时常准备一引起笑话类的书籍，当自己感到遇有压力的时候，抽出几分钟的时间来，看上几个小笑话，或者可以与周围的朋友和同事们聊聊天，都不失为调剂心情的良方。
 
    四、吃点减压食物
 
    医学研究发现，某些食物可以十分有效地帮助我们排遗压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能够有效地减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。此外，可以适时来一杯冰咖啡，能够很好地帮助我们舒缓心情。
 
    五、让生活多姿多彩
 
    可以经常与家人、朋友一起出去散散步，或者参加一些运动，当我们的生活变得多姿多彩的时候，我们的压力也就会逐渐得到缓解。
（河北读者 周军